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身体を動かして健康推進
量る・計る・食べるダイエット

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高校を卒業すると途端に身体を動かす機会が減ります。
現代人の多くは運動不足であるとも言われており、
運動不足が続くとは摂りすぎたカロリーを
消費しきれなかったり、体中の筋肉が衰えて
自分の身体を支えれなくなったりと
健康には良くないばかりが起こります。
ほんのちょっと、生活の中に「運動」という
エッセンスを取り入れるだけでも
身体の「健康」という意味では大きく違ってきます。
数ある運動の中から当サイトでは
一人でも気軽にサクッと始めれる運動をいくつか紹介します。

管理人イチオシ!気軽に始められるオススメ運動
ジョギング
手軽に始めれるし、事前準備もほとんど不要!
条件さえ整っていればスグにでも始められるのが魅力
程良い疲労感が味わえて、しっかりと汗もかける。
手始めにはもってこいの運動です。

筋トレ
身体を鍛えれば世界が変わる!
本格的に始めたら時間がどれだけあっても足らないので
暇潰しには最適。それが筋トレの良い所。
自分に自信をつける手段にもなるので
興味本位でも良いので始めてみませんか?

水泳
カラダへの負担は最小限!運動の効果は最大限!
これまた特別な準備を必要とせず気軽に始めれるので
時間潰しにはピッタリ。水中で歩けば歩くほど、
泳げば泳ぐほど体がみるみるスリムになっていきます。


腰や膝などに不安がある人は、
まず水泳から始めてみましょう。


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