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プロテインやサプリメントはどうしたら良いの?
良く筋トレをしている人が「プロテインを飲め」
「サプリメントを摂れ」と言いますが実際の所はどうなんでしょうか?

管理人の私見としては……「日頃の食事で栄養素がきちんと
賄えているのであればプロテイン等のサプリメントは不要」
であると思っています。

プロテインはあくまで「補助」するものであり、メインであっては
ならないとの思いがあるからです。

ただ、クレアチンや、グルタミン、BCAAといった
異化を防ぐ為だったり、疲労回復の為だったりと
少し用途が異なるものは……個人の好みによると思いますが……

前のページでも少し触れていますが、筋トレした日に
食事だけでたんぱく質を賄おうと思ったら、かなり厳しいと
思いますので、プロテインぐらいは毎日摂取しても
良いんじゃないかなぁと思いますが、ここら辺もやはり
自己判断と言う事で。

ちなみに管理人はプロテインは毎日摂取しています。
筋トレしない日は夜寝る前に、
筋トレした日は、筋トレ直後と夜の寝る前の2回飲むように
しています。

筋トレの方法や、色んな動画、筋トレに関するうんちくは
管理人が運営するブログで紹介していますので
興味がある人は一度覗いてみてください。
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