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あらゆるスポーツで重要視される筋肉
自宅でガッツリ背筋トレ
上半身を安定させるのにとても大切な筋肉……
それが、広背筋と呼ばれる背中の筋肉です。

また、腰痛に密接に関係していると言われる
脊柱起立筋もまた、背中の筋肉です。

広背筋は身体を安定させるだけではなく、
腕を回したり、身体をひねったりする時も
使われる筋肉で、多くのスポーツにおいて重要とされる
筋肉の1つです。

このコンテンツでは、背中の筋肉を鍛える
トレーニングメニューを動画付きで解説しています。

背中を鍛える為の筋トレメニュー一覧

広背筋を鍛えるメニュー 脊柱起立筋を鍛えるメニュー


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