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一番最初に鍛えておきたい場所
自宅下半身トレの必需品
運動不足が気になるのでソロソロ運動を始めたい。
今、夢中になっているスポーツがあるので、更に上達する
為に筋トレを始めたい。等など筋トレを始めるには
色んな理由があると思います。

管理人は筋トレをするからには、まず下半身から。
というぐらい下半身を鍛える事を重要視しています。

なぜなら、筋トレにせよ、運動にせよ全ての土台は
下半身となるからです。質の良い筋トレができるか
どうかは下半身の筋力と密接に関係があると
言っても良いでしょう。

それぐらい下半身のトレーニングと言うのは
大切な物。上半身が気になるのはわかりますが、
まずはじっくりと下半身を鍛えあげましょう。

下半身を鍛える為の筋トレメニュー一覧

太股を鍛えるメニュー ハムストリングを鍛えるメニュー ふくらはぎを鍛えるメニュー


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