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カラダへの負担が少ない割にハードな運動

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皆さんは水泳に対してどんなイメージを持っていますか??
子供が夏場に遊ぶ場所。年配の方がカラダを動かす場所。
ぐらいにしか思っていないのではないでしょうか??

実は水泳ってとっても優れた運動だという事を知っていましたか?
膝や腰など一般的に痛めやすいとされている場所への負担が
とても少ないと言うこと。
それにも関わらず、陸上で運動するよりも消費カロリーというか
運動強度が高い。それが水泳の良い所なんですね。

なので、ダイエットとか、怪我したしまったときのリハビリなどに
適しているといわれています。

始めるに当たって特別な準備が何も要らないのも
水泳の魅力の一つ。公営の施設なら大概プールはあると思いますので
運動不足を解消したいなーと思っている人は、まず水泳を
始めてみてはいかがでしょうか。



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